La semana pasada fué bastante dura, sumando el cansancio del mes de enero con la suma de 551 kms en total, añadiendo algo de malestar general y con el amigo cierzo sin dar descanso me salió una semana bastante floja, aproveche para tomarla como semana de descarga y en esta volver a la carga con más ganas, aún así pude sacar 110 kms sobre el viento. También participando el domingo en el Memorial Miguel Navarro, cross de 4,3 kms bastante entretenido y con muy buen ambiente, sobretodo el compartir unos momentos emotivos con las hijas de Miguel, de la carrera no me encuentro en estas distancias como antes pero aún rasque y ya van... otro cuarto puesto.
Esta nueva semana con cambio de chip, aparte del material nuevo que me ha llegado y un nuevo set list en el mp3 con más heavy-rock que otra cosa, me ha dado el plus que estos días atrás me encontraba falto.
Bastante ligero de piernas he aprovechado a sumar carga y calidad a la vez;
Lunes; 20,4 kms a 5'
Martes; 20,1 kms con mochila y 8kgs de peso a 5'50"
Miércoles: 24 kms a 5'05"
Jueves: Llevando las piernas bastante enteras y el viernes tocaba descansar me decidí por meter series y fué el día que mas contento acabé, 20x1000 con 60" de rec a 3'43" de media.
Viernes: Descanso
Sábado: 20,1 kms a 4'50"
Domingo: este ha costado sacarlo adelante, pero con la Ironmaña Bea (madre mía esta me pilla en dos días) que me ha hecho compañía y se ha metido 17 kms conmigo se ha hecho muy ameno, aunque pidiendo la hora al final han salido 37 kms con mochila y 5,5 kgs de peso a 5'53".
Lunes; 20,4 kms a 5'
Martes; 20,1 kms con mochila y 8kgs de peso a 5'50"
Miércoles: 24 kms a 5'05"
Jueves: Llevando las piernas bastante enteras y el viernes tocaba descansar me decidí por meter series y fué el día que mas contento acabé, 20x1000 con 60" de rec a 3'43" de media.
Viernes: Descanso
Sábado: 20,1 kms a 4'50"
Domingo: este ha costado sacarlo adelante, pero con la Ironmaña Bea (madre mía esta me pilla en dos días) que me ha hecho compañía y se ha metido 17 kms conmigo se ha hecho muy ameno, aunque pidiendo la hora al final han salido 37 kms con mochila y 5,5 kgs de peso a 5'53".
Cerrando últimos detalles como hotel, algo de material final, no me han dejado mucho tiempo para el blog, a ver si puedo contar alguna cosilla que otra más, que ya solo queda mes y medio y veo que el fantasma se acerca poco a poco, no tengo plan preparado para la semana que viene, más o menos como todas iremos haciéndola sobre al marcha, sumando entrenos alternos con y sin mochila para no cargar mucho la espalda y que las piernas sigan respondiendo para sumar cuantos más kms mejor.
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