Pensaba que después de los 30 kms del domingo el lunes estaría para el arrastre, pero todo lo contrario, unas pocas molestias en los gemelos y bastante entero, así que el día de descanso que pensaba hacer lo aproveché para hacer 2 horas de bici indoor, ahora toca meter un poco de caña a la bici para el duatlón. Así que provechando la semana de vacaciones que tenía, el martes pude coger la flaca por la mañana y darle 60 kms, buena media de 25 km/h para el aire que hacía a la ida con tramos de 15 km/h. Por la tarde unos 40´ de carrera continua para probar un poco las piernas que estaban algo cargadas pero aún rodaban algo sueltas.
El miércoles al revés del martes, primero corriendo por la mañana unas series de 5x1000 con 90" de rec, todas en media de 3´30" y con un aire exagerado, justo al acabar la última serie la policia nos "echaba" del parque debido a las altas voladas de aire. Por la tarde había quedado para salir con la flaca y tuve que sustituirla por la indoor, era imposible rodar aparte de peligroso, así que 1h y 15´ de rodaje, aunque no es mal sustituto el spinning no es lo mismo.
El jueves algo de variedad y al mediodía un poco de piscina en buena compañía, 400 metros calentando y luego unas series de 100, y por la tarde salida tranquila en grupete runner de 1 hora.
El viernes esperando que ya mejoraba el clima quedada ciclista con el amigo Victor, parecía que había amainado un poco pero todo lo contrario a la ida lo notamos algo, pero a la vuelta la bici se movía bastante y pegaba el cabrón por todos lados, aún así 80 kms en unos 25km/h bastante duro pero disfrutando, entrenamiento que me dejo plegado ya que por la tarde pensaba hacer algo de piscina y lo deje para otro día. Así que con esto y un poco de trote el sábado de 40´ a descansar, que también el cuerpo lo necesita y hoy domingo sesión de sillón ball a pesar de estar sentado sin hacer nada he sufrido más que en toda semana..... viendo al Real Zaragoza cada día peor.
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